便秘の解消には乳酸菌が効果的

便秘の解消には乳酸菌が効果的


一般的に乳酸菌とは代謝によって乳酸を生成する細菌類の総称で、その一部は腸等をはじめとする消化管や膣内に常在し侵入してきた病原微生物と拮抗することで腸内環境を一定な状態に維持する働きがあると考えられています。

現在、乳酸菌は様々な発酵食品の製造に用いられており、ヨーグルトや乳酸飲料等をはじめキムチやピクルス等の発酵植物製品や鮒寿司等のなれ寿司等が挙げられます。

また、乳酸菌は発酵する際にビタミンCを生成するので発酵前の生乳よりもビタミンC濃度が高くなるという特徴があります。

私は以前、慢性的な便秘に悩まされていた事があったのですが友人からヨーグルト等の乳酸菌を含んだ食品を積極的に食べるといいと言われ、毎朝の朝食時にヨーグルトを食べるようにしました。

ですが、毎日食べるのも長く継続するのは難しかったので整腸効果のある乳酸菌を多く含むサプリメントを通販で購入して飲み始めました。サプリメントだと気軽に飲み続けられることができ、悩まされてきた便秘も解消することができました。

関連サイト

サイト紹介
便秘の解消に効果があると言われている乳酸菌ですが、非常に弱いので大体が胃で死滅してしまいます。そんな乳酸菌を腸まで届かせる方法があります。